こんにちは！FLEX整骨院です！
現代人の冷えの原因は、基礎代謝の低下、食生活、過度な緊張やストレス、睡眠不足、自律神経の乱れなど多岐にわたります。「冷えは万病の元」と言われているように、体や心の不調と冷えが結びついていると考えられています。
まずは、似ているようで大きく異なる「冷え性」と「低体温」の違いについてご紹介します。
「冷え性」とは
冷え性とは、人が寒さを感じない程度の温度環境で手足などが冷えることを指します。必ずしも体温が低かったり、触ると冷たいというわけではありません。
「低体温」とは
低体温とは、代謝によって発生する熱と、体から逃げていく熱のバランスが崩れ、深部体温が35度以下まで低くなることを指します。
日々の生活習慣と冷え性は大きく関わっています。ここでは、生活習慣から体の冷えを防ぐためのポイントをご紹介します。
【ポイント１】運動習慣を身に付ける
【ポイント２】ストレスをためない
【ポイント３】起床時に白湯を飲む
【ポイント４】半身浴をする
パーソナルトレーニングと整骨院を融合させた新しい形の姿勢改善専門の整骨院です😊
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大阪府大阪市西区京町堀2-2-5
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